Por: Jéssica Ribeiro e Mariana Celete
Saúde financeira e saúde mental são assuntos que estão diretamente ligados. O controle sobre as finanças pode afetar o estado de bem-estar psicológico de uma pessoa, assim como o contrário também vale. Pessoas que sofrem com algum transtorno mental podem reproduzir o mesmo comportamento dessa condição na administração do seu dinheiro.
Quer entender melhor como funciona a relação entre saúde financeira e mental e como ter equilíbrio entre esses aspectos da vida? Acompanhe a leitura!
O que é saúde mental e o que é saúde financeira?
Em primeiro lugar, é preciso entender a que os termos saúde mental e saúde financeira se referem, para então ser possível estabelecer uma relação entre eles.
Podemos pensar a saúde mental por vários aspectos, mas o conceito da Organização Mundial da Saúde (OMS) define como “um estado de bem-estar em que o indivíduo realiza suas capacidades, supera o estresse normal da vida, trabalha de forma produtiva e frutífera e contribui de alguma forma para sua comunidade”.
Este conceito pode parecer simples, e às vezes até óbvio, mas na prática pode não ser tão fácil assim. O debate sobre a importância de falarmos sobre a saúde mental têm aumentado nos últimos anos, mas o sofrimento psíquico continua sendo pouco reconhecido e legitimado, não apenas no senso comum, mas também nos ambientes familiares, de trabalho e até nas políticas públicas.
Por outro lado, quando falamos em saúde financeira estamos nos referindo a capacidade de administrar de forma equilibrada o dinheiro. Uma vida financeira saudável consiste em ter ganhos e despesas em boas proporções.
Porém, não diz respeito apenas a ter controle sobre o que entra e sai da conta bancária, como também ter a capacidade de fazer planos futuros e manter reservas de emergência para imprevistos sem que haja comprometimento da renda.
Qual é a relação entre saúde mental e saúde financeira?
A relação entre saúde mental e a forma como lidamos com o dinheiro é uma via de mão dupla, pois ambas têm um fator comum: as emoções!
Quem nunca ouviu as seguintes frases: “Hoje foi um dia tão difícil, eu estou merecendo comprar alguma coisa”, “Estou tão feliz, vamos comemorar sem pensar no amanhã”. Muitas vezes o que sentimos tem influência direta na forma como administramos nosso dinheiro.
Uma vida financeira desequilibrada pode gerar diversos problemas para a saúde mental de uma pessoa. Ansiedade, estresse e baixa autoestima são algumas das consequências negativas que a falta de saúde financeira pode causar.
Do mesmo modo, é possível perceber os efeitos de uma saúde mental desequilibrada sendo refletidos na saúde financeira. Por exemplo, uma pessoa que sofre de transtornos como ansiedade e depressão pode buscar o consumo impulsivo e compulsivo como válvula de escape e, dessa forma, perder o controle sobre suas despesas e com efeito comprometer sua vida financeira.
Boas práticas para ter equilíbrio entre saúde mental e financeira
Reconhecer e valorizar que a forma como conduzimos a nossa vida, a forma como elaboramos e lidamos com nossas emoções são essenciais para prevenir, perceber e tratar daquilo que nos afeta.
O processo de adoecimento nunca acontece de uma hora para outra e sem nos avisar. Se escolhermos um caminho de negligências, mais cedo ou mais tarde esta conta chega, seja ela pela via física ou emocional; afinal temos a tendência de deixar estas questões de lado, acreditar que vai passar, ou que é apenas uma fase.
Como melhorar a saúde financeira
Dentro desse contexto, buscando a adoção de boas práticas para atingir um equilíbrio entre saúde financeira e mental, a organização e planejamento são peças fundamentais. Busque ter controle sobre as suas finanças e saber tudo que entra e sai do seu dinheiro.
Caso esteja endividado, tente montar um plano de ação para quitar suas dívidas. Uma forma de fazer isso é cortando gastos não essenciais e estabelecer limites no cartão de crédito, além de dificultar o acesso a meios de geração de despesas.
Como melhorar a saúde metal
Por outro lado, para ajudar a melhorar a saúde mental é fundamental que se procure ajuda de profissionais da área para que sejam realizados tratamentos condizentes com cada caso. Outrossim, as atividades físicas também são uma ótima maneira de ajudar com as questões psicológicas.
Ter saúde mental é não viver em função do dinheiro, nem viver sem pensar nele. É ter parcimônia, controle, saber fazer escolhas e saber aproveitar tudo que ele nos traz. É inevitável, vivendo em um mundo capitalista, que precisemos saber lidar com o dinheiro. Mas ele não deveria ser o motriz da nossa vida.
Saber o que nos inspira, o que nos motiva, o que nos faz acordar todos os dias deveria vir em primeiro lugar. Em seguida, podemos pensar que o dinheiro pode ser capaz de ajudar a realizar muitos sonhos; mas que ele também deve ser capaz de te levar até o futuro.
Caso você tenha dificuldades em controlar as finanças você pode procurar ajuda de profissionais para auxiliar nessa missão. A Crescento Consultoria trabalha para melhorar a relação das pessoas com o dinheiro. Por lá você encontra o serviço de planejamento financeiro pessoal, que é personalizado de acordo com as necessidades de cada indivíduo, para ajudar na conquista de mais segurança e saúde financeira, sem deixar de lado o equilíbrio com a saúde mental.
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